Snarkning är ett vanligt problem som kan påverka både sömnkvaliteten och relationer. Men kan nässporrar vara en lösning?
💤 Hur uppstår snarkning?
Snarkning orsakas ofta av trånga luftvägar, särskilt genom näsan. När näsborren är delvis blockerad tvingas luften ta vägen genom munnen, vilket leder till vibrationer i svalget – alltså snarkljud.
📊 Vad säger forskningen?
Enligt Sleep Foundation kan nässporrar hjälpa vissa personer genom att öppna näsgångarna, vilket minskar behovet av munandning.
📚 Källa: SleepFoundation.org – Nasal Strips
I en studie från 2019 rapporterade deltagare att snarkningen minskade subjektivt vid användning av nässporre – särskilt hos personer med mild till måttlig nästäppa.
