För elitidrottare är sömn lika viktigt som träning och kost. Men få fokuserar på andningskvaliteten under natten – här kan nässporrar spela en nyckelroll.
🧠 Varför är näsandning viktig under sömn?
Att andas genom näsan istället för munnen:
-
Minskar puls och blodtryck
-
Förbättrar syreupptaget
-
Minskar risken för mikrouppvaknanden
-
Stödjer djupsömn och hormonbalans
🔬 Vetenskapligt perspektiv
Enligt en artikel i Journal of Clinical Sleep Medicine förbättrar näsandning sömnens arkitektur, vilket gynnar återhämtning, mental klarhet och muskelreparation.
📚 Källa: JCSM – Nasal Breathing and Sleep
🏋️♂️ Hur nässporrar hjälper
Genom att öppna upp näsgångarna kan nässporrar hjälpa till att bibehålla nasal andning hela natten – särskilt hos personer med allergier, snarkning eller trånga näsben.
🛌 Bonus för aktiva
Många atleter rapporterar att de sover djupare och återhämtar sig snabbare efter att ha börjat använda nässporrar – en enkel investering med stor effekt.
